Regenerierende Tiefenentspannung & Meditation für mehr Wohlsein und Lebensfreude. Laufzeit: ca. 30 min 
 
Audiodatei (mp3-Format) als Download - für Dich.
Copyright Mel Ibrahimi.
 
Yoga Nidra wird auch gerne der "Schlaf der Yogis" genannt. Diese eher unbekannte Form des Yoga Nidra ist 3in1 - eine geführte Form der Tiefenentspannung,  zugleich eine ganz besondere Meditation und spirituelle Praxis.
 
Direkt im Anschluss und als Ausklang der Yoga Nidra Praxis darfst du in eine Herzmeditation eintauchen, die dir wohlige und entspannte Weite im Herzen schenkt und dich einschwingt in pure Gelassenheit und Freude.    
 
Diese Anleitung ist ein Livemitschnitt aus einer Yogastunde und hat deshalb eine ganz besondere Stimmung und Energie. 
 
Yoga Nidra wirkt vitalisierend und regenerierend wie 3 bis 4 Stunden erholsamen Schlafes - Studien belegen die stressabbauende, entspannende WIrkung auf allen Ebenen und die Linderung von Schlafstörungen aller Art.
 
Yoga Nidra wird im Liegen oder Meditationssitz mit einer gesprochenen Anleitung geübt und dauert ca. 30 Minuten.
 
Dein Gehirn entspannt sich während dieser Übungspraxis und findet in einen Alpha- oder Thetazustand. Durch die Entspannung des Gehirns entspannt sich auch der Körper nachhaltig und der gesamte Organismus, das Nervensystem und Energiesystem werden harmonisiert.
 
Mels meditative, angenehme Stimme führt dich gekonnt durch diese Entspannungsübung und schenkt Dir Wohlsein pur.